KAMPTA BESLENME

Mineraller: Metobolizmayı kontrol eden kemik yapımı ve yaraların iyileşmesinde gereken minerallerin eksikliği kramplara neden olur. Mineraller mantar (aman mantara dikkat) ve deniz yosununda bol miktarda bulunur.
Yağlar: Önemli bir enerji kaynağı olan yağlar hücrelerin yapımı ve yenilenmesi için gereklidir. Unutulmaması gereken husus yağlı yemeklerden sonra yağların sindirimi için bolca su içilmelidir. Bu nedenle bol su içilebileceği zamanlar yağlı yemeniz tavsiye olunur.
Lifler: lifli yiyecekler boşaltım sisteminin daha rahat çalışmasını sağlar. Lifli besinlerin başında meyve, sebze ve ekmek gelir.
Karbonhidratlar: Vücuda enerji veren karbonhidratlar karaciğerde depolanır ve parçalanır. Glikoza dönüşerek enerji sağlar. Enerjiye dönüşmeyen glikoz ise yağ olarak birikir. Bal en doğal ve mükemmel bir kaynaktır.
Vitaminler: Vücut dokularının tamiri ve enerji üretiminin başlaması için kullanılan vitaminler meyvelerde bolca bulunur. Mevsiminde taze olarak bulunamayan meyvelerin kurutulmuş olanlarından da vitamin ihtiyacı doğal yoldan alınabilir.
Proteinler: Vücut için yaşamsal öneme haiz ve kendiliğinden sentez yapamayan aminoasitlerin üretiminde kullanılan bazı proteinlerin gıdalardan alınması gerekir. Et ve balık en iyi kaynaktır. Özellikle balık avcıları için kampta taze tutulmuş balıktan alınan protein her derde devadır?)))
Gıdalardan elde edilen enerji kalori ile ifade edilir. Sıcak iklimde yaşam soğuk iklime nazaran daha az kalori harcatır. Ancak yüksek ısılarda aşırı terleme olacağından vücudun su, tuz ve mineral kaybı çok olacaktır. Bu husus özellikle göz önüne alınarak bol su içeren dengeli bir beslenme gereklidir.